Salud y bienestar

Adiós a la barriga: la guía realista para hombres de mediana edad que quieren recuperar su abdomen

¿Tienes más de 40 y la barriga no desaparece? Aquí tienes una guía realista y efectiva para perder grasa abdominal con ejercicios de fuerza, dieta y hábitos sostenibles. Incluye rutinas, menús y el apoyo de entrenadores personales expertos.

Iker Arza • 02 Ago 2025

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El yoga como medicina: beneficios reales para cuerpo y mente

Descubre por qué el yoga no es solo estiramiento, sino una práctica con beneficios demostrados para el cuerpo y la mente. Te contamos qué dice la ciencia, te damos una rutina para principiantes y te explicamos cómo empezar de forma segura con un profesor en Trainunm.

Iker Arza • 23 Jul 2025

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Entrenamiento postparto: cómo recuperar tu bienestar físico y mental con ayuda profesional

El entrenamiento postparto es clave para recuperar la salud física y emocional tras el embarazo. Con ejercicios adaptados y la guía de un entrenador personal, es posible fortalecer el cuerpo de forma segura y efectiva. Descubre cómo empezar desde casa con Trainunm.

Iker Arza • 21 Jul 2025

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Dieta cetogénica: ¿qué pasa en tu cuerpo cuando comes grasa para quemar grasa?

La dieta cetogénica es mucho más que una moda: es una estrategia metabólica basada en grasas que puede ayudarte a perder peso, estabilizar tu energía y mejorar tu salud cerebral. Pero no es para todos, y requiere conocimiento.

Iker Arza • 19 Jul 2025

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Los mejores gimnasios de boxeo en Madrid: técnicos de élite y entrenamiento real

Descubre los 10 mejores gimnasios de boxeo en Madrid con técnicos de élite y entrenamientos adaptados a todos los niveles. Desde boxeo recreativo hasta alto rendimiento profesional, esta guía comparativa te ayudará a elegir el gimnasio ideal para alcanzar tus objetivos.

Iker Arza • 16 Jul 2025

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Así entrenan y comen los influencers de La Velada del Año: el otro ring de Ibai Llanos

Los influencers de La Velada del Año han transformado sus cuerpos con la ayuda de nutricionistas y entrenadores profesionales. Descubre cómo comen, entrenan y se preparan para el ring, y cómo tú también puedes empezar tu cambio en Trainunm.

Iker Arza • 16 Jul 2025

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