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Los deportes híbridos están redefiniendo el rendimiento físico. Desde CrossFit hasta Hyrox y Tactical Games, cada disciplina entrena fuerza, resistencia y agilidad. Te explicamos en qué consisten y te mostramos rutinas clave para convertirte en un atleta completo
El magnesio es uno de los suplementos más subestimados en el ámbito deportivo, pese a su papel clave en la contracción muscular, la producción de energía y la recuperación.
Dormir mal no solo te cansa: frena tu progreso muscular, desregula tus hormonas y sabotea tus resultados en el gym. Aquí te explicamos por qué y cómo solucionarlo
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La creatina no solo potencia tus músculos, también tu mente. Nuevas investigaciones apuntan a que este suplemento, común entre deportistas, podría mejorar la memoria, la concentración y la energía cerebral en momentos de alta demanda cognitiva.