6 artículos
Correr quema más calorías por minuto, pero andar puede ser igual de efectivo si se hace bien. La diferencia no está en la velocidad, sino en la constancia y el control del impacto.
El omega-3 se ha convertido en un suplemento clave en nutrición deportiva y salud general. Sus beneficios abarcan desde la protección del corazón hasta la mejora de la memoria y la recuperación muscular. Sin embargo, no está libre de riesgos si se abusa o se eligen productos de baja calidad.
El ayuno intermitente puede mejorar metabolismo y salud, y entrenar en ayunas potencia la quema de grasa, aunque también aumenta la fatiga y el riesgo de perder músculo. La clave sigue siendo la constancia y el equilibrio.
Ozempic se ha popularizado como solución rápida para adelgazar, pero su uso en personas sanas trae riesgos: pérdida de músculo, efectos secundarios y efecto rebote. El deporte, en cambio, fortalece el corazón, protege la salud y ofrece resultados sostenibles sin atajos.
El guanidinoacetic acid (GAA), conocido como “súper creatina”, promete aumentar fuerza y energía más que la creatina tradicional. Un estudio inicial abre la puerta a su uso, aunque persisten dudas sobre su seguridad.
El “runner face” describe los cambios faciales que pueden aparecer en corredores de larga distancia: arrugas, pómulos hundidos y ojeras. Aprende por qué ocurre y cómo proteger tu rostro sin dejar de correr.