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La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.
"Un nuevo estudio revela que hacer pesas antes del cardio puede aumentar significativamente la quema de grasa, especialmente la visceral. Descubre la explicación científica, cómo aplicarlo en tu rutina y qué suplementos potencian este efecto."
Rafa Mahiques, lanzador de jabalina de Silla, se ha posicionado como una de las grandes promesas del atletismo español tras batir el récord nacional sub20 y prepararse para el Campeonato de Europa. Conoce su historia y cómo entrenar con expertos en Trainunm.
La Comunidad Valenciana es un destino ideal para mantener tu rutina de entrenamiento con gimnasios independientes y boutique que ofrecen atención personalizada y ambientes exclusivos. Te presentamos el top 10 de gimnasios en Valencia y alrededores para entrenar con calidad sin masificaciones.
Richard Morgan tiene 93 años y una salud que muchos hombres de 40 envidiarían. Su secreto: entrenamiento de fuerza, dieta equilibrada y una vida libre de estrés. Conoce su rutina y cómo puedes empezar tú también con ayuda profesional.
¿Tienes más de 40 y la barriga no desaparece? Aquí tienes una guía realista y efectiva para perder grasa abdominal con ejercicios de fuerza, dieta y hábitos sostenibles. Incluye rutinas, menús y el apoyo de entrenadores personales expertos.
Alex Barranco, con tan solo 28 años, ha fundado su propia promotora de combate, Warrior Squad, y ahora se prepara para debutar como peleador profesional este octubre. Con un récord amateur de 12-1, su historia combina ambición, talento y visión empresarial. Descubre cómo quiere transformar el panora
Dajana Kovacova dejó el culturismo competitivo para dedicarse a lo que de verdad le apasiona: transformar vidas. Desde Trainunm, su Método Élite acompaña a mujeres que buscan un cambio físico y mental profundo.