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Descubre los 3 suplementos más efectivos para fuerza, potencia y velocidad según un meta-análisis en Frontiers in Nutrition.
La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.
"Un nuevo estudio revela que hacer pesas antes del cardio puede aumentar significativamente la quema de grasa, especialmente la visceral. Descubre la explicación científica, cómo aplicarlo en tu rutina y qué suplementos potencian este efecto."
¿Sabías que entrenar puede ser tan eficaz como un antidepresivo en casos leves? El deporte no solo transforma tu cuerpo, también puede mejorar tu salud mental, reducir el estrés y ayudarte a dormir mejor. Descubre por qué moverte puede ser el primer paso hacia sentirte bien contigo mismo.
Sara Cabeza de Vaca debuta en MMA amateur el 13 de septiembre en AFL 39 tras brillar en el Mundial GAMMA. Enfrenta a la campeona de España Anaïs Pepey en Salou, entrenada por los expertos José Daniel y Guillermo. Un combate que marca el inicio de una prometedora carrera.
Los Enhanced Games legalizan el dopaje con premios millonarios y respaldo de grandes inversores. ¿Revolución del rendimiento o amenaza al deporte limpio?
Toomey y Hopper conquistan los CrossFit Games 2025. España brilla con Calum Clements y el equipo 4 Friends. Velites, marca oficial del evento.
¿Realmente importa tomar la proteína justo después de entrenar? Un nuevo meta-análisis desmonta el mito de la “ventana anabólica” y confirma que el momento exacto de la ingesta no tiene un impacto significativo en la ganancia muscular o de fuerza. Lo que sí importa es alcanzar tu dosis diaria de pro
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