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Descubre los 3 suplementos más efectivos para fuerza, potencia y velocidad según un meta-análisis en Frontiers in Nutrition.
La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.
"Un nuevo estudio revela que hacer pesas antes del cardio puede aumentar significativamente la quema de grasa, especialmente la visceral. Descubre la explicación científica, cómo aplicarlo en tu rutina y qué suplementos potencian este efecto."
Sara Alicia Fernández, pionera del CrossFit en España, fue la primera mujer española en competir en los CrossFit Games. Tras superar múltiples lesiones, se consagró como la Fittest in Spain en 2019 y 2020. Hoy es entrenadora, referente nacional y fundadora de su propia programación online.
Las MMA están en auge en España gracias a figuras como Ilia Topuria, y Madrid es su epicentro. Descubre los 10 mejores gimnasios de MMA en la comunidad madrileña, analizados por instalaciones, entrenadores, ubicación y precio.
Iris Tió brilla en el Mundial de Singapur 2025 con seis medallas (tres oros y tres bronces), liderando la mejor actuación española en natación artística. Una estrella en ascenso y símbolo del nuevo ciclo olímpico.
AFL Underground Series llenó Santa Cruz de Bezana con un evento espectacular de MMA amateur. Sold out total, ambiente vibrante y el apoyo de Trainunm como patrocinador oficial. De aquí han salido estrellas de UFC como Joel Álvarez, Manel Kape y Piera Rodríguez.
Hafthor Björnsson, conocido como “La Montaña”, rompe su propio récord mundial levantando 505 kg en peso muerto. Una hazaña que redefine los límites de la fuerza humana. ¿Hasta dónde puede llegar el cuerpo?
Descubre por qué el yoga no es solo estiramiento, sino una práctica con beneficios demostrados para el cuerpo y la mente. Te contamos qué dice la ciencia, te damos una rutina para principiantes y te explicamos cómo empezar de forma segura con un profesor en Trainunm.