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La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.
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Los deportes híbridos están redefiniendo el rendimiento físico. Desde CrossFit hasta Hyrox y Tactical Games, cada disciplina entrena fuerza, resistencia y agilidad. Te explicamos en qué consisten y te mostramos rutinas clave para convertirte en un atleta completo