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Descubre los 3 suplementos más efectivos para fuerza, potencia y velocidad según un meta-análisis en Frontiers in Nutrition.
La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.
"Un nuevo estudio revela que hacer pesas antes del cardio puede aumentar significativamente la quema de grasa, especialmente la visceral. Descubre la explicación científica, cómo aplicarlo en tu rutina y qué suplementos potencian este efecto."
Felix Baumgartner, el legendario paracaidista austríaco que en 2012 saltó desde la estratosfera, ha fallecido hoy a los 56 años en un accidente de parapente en Italia. El mundo del deporte extremo despide a una figura pionera cuya vida estuvo marcada por el riesgo, la ciencia y la conquista del ciel
Descubre los 10 mejores gimnasios de boxeo en Madrid con técnicos de élite y entrenamientos adaptados a todos los niveles. Desde boxeo recreativo hasta alto rendimiento profesional, esta guía comparativa te ayudará a elegir el gimnasio ideal para alcanzar tus objetivos.
Los influencers de La Velada del Año han transformado sus cuerpos con la ayuda de nutricionistas y entrenadores profesionales. Descubre cómo comen, entrenan y se preparan para el ring, y cómo tú también puedes empezar tu cambio en Trainunm.
Nacho Guerreros, conocido por su papel de Coque en La que se avecina, se sincera en el podcast de Trainunm sobre cómo el deporte transformó su vida a partir de los 50. En una conversación íntima con Marco Panosian, el actor habla de salud mental, entrenamiento funcional y el valor de cuidarse.
Los Gemeliers visitan el podcast de Trainunm y muestran su lado más humano. Hablamos de música, bienestar y cómo el entrenamiento ha cambiado su vida dentro y fuera del escenario.
Los esteroides anabólicos prometen fuerza y músculo rápido, pero esconden un alto coste: daños físicos, trastornos hormonales y muertes prematuras. Desde el caso de Zyzz hasta su expansión en gimnasios, analizamos su lado más oscuro.