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Sara Cabeza de Vaca — la gran carta femenina del AFL, rumbo a 2026

Sara Cabeza de Vaca brilló con una contundente victoria el pasado 6 de diciembre en AFL Cheste, consolidándose como una de las grandes promesas del MMA femenino en España. Tras su impecable actuación, 2026 se perfila como el año de su debut profesional y, posiblemente, el de una futura pelea por el

Iker Arza • 10 Dec 2025

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Movilidad: el pilar olvidado para mejorar fuerza, estabilidad y control

La movilidad es uno de los pilares más infravalorados del rendimiento deportivo. Aumenta la fuerza real, mejora la técnica, previene lesiones y acelera tu progreso. En este artículo verás por qué deberías entrenarla a menudo y cómo integrarla sin complicarte.

Iker Arza • 30 Nov 2025

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Colágeno: lo que dice hoy la ciencia sobre sus efectos reales

El colágeno es uno de los suplementos más populares en salud y fitness. La evidencia científica más reciente confirma beneficios reales en piel, recuperación muscular y densidad ósea, aunque con efectos moderados.

Iker Arza • 15 Nov 2025

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El poder oculto de la vitamina C: energía, salud y rendimiento

Cómo la vitamina C influye en el sistema inmune, las articulaciones, la recuperación y el riesgo cardiovascular. Dosis recomendada, mejores fuentes y precauciones.

Iker Arza • 14 Nov 2025

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España conquista el Romania Pro 2025: Josema Beast gana en Classic Physique y Joan Pradells se consolida entre los grandes

Fin de semana histórico para el culturismo español en el Romania Muscle Fest Pro 2025. Josema Beast se lleva la victoria en Classic Physique, mejorando incluso su impresionante versión del Olympia, mientras Joan Pradells se mide con Andrew Jacked, confirmando su enorme progresión

Iker Arza • 09 Nov 2025

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Cómo la biomecánica está cambiando la forma en que entrenamos

La biomecánica se ha convertido en una herramienta esencial para entender cómo se mueve el cuerpo y optimizar cada repetición. Te contamos cómo esta ciencia mejora el rendimiento, previene lesiones y marca la diferencia entre entrenar y moverse bien.

Iker Arza • 04 Nov 2025

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