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Descubre los 3 suplementos más efectivos para fuerza, potencia y velocidad según un meta-análisis en Frontiers in Nutrition.
La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.
"Un nuevo estudio revela que hacer pesas antes del cardio puede aumentar significativamente la quema de grasa, especialmente la visceral. Descubre la explicación científica, cómo aplicarlo en tu rutina y qué suplementos potencian este efecto."
Trainunm se convierte en sponsor oficial de AFL MMA, la única promotora española que ha impulsado luchadores hacia la UFC. Esta alianza fortalecerá el crecimiento de las artes marciales mixtas en España, conectando a deportistas con entrenadores profesionales.
Virginia Torres, entrenadora de Trainunm y Women’s Health, se enfrenta a su mayor reto: los 100 km del ultratrail gallego "Os 100 do Barbanza". Con una sólida trayectoria en entrenamiento online y competiciones como Hyrox, demuestra que con disciplina, pasión y coraje, no hay meta inalcanzable.
En el episodio 6 del Podcast de Trainunm, Hamza Zaidi —uno de los humoristas más influyentes de su generación— se aleja del personaje y se muestra como nunca antes. Desde sus inicios en Vine hasta su visión del humor como herramienta para conectar culturas, esta conversación revela al creador detrás
Explosividad, resistencia y foco mental en los momentos más críticos del combate. La beta-alanina, un suplemento aún subestimado, se está convirtiendo en el arma secreta de muchos peleadores de MMA para rendir al máximo cuando las piernas arden y la mente duda.
La extremeña Sara Cabeza de Vaca volverá a Brasil del 16 al 22 de junio para disputar el Campeonato Mundial de MMA Striking. Tras lograr la plata en 2024, esta vez buscará conquistar el oro. Con una sólida trayectoria en taekwondo, Sara se consolida como una de las grandes promesas