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Salud y bienestar

Creatina: mucho más que músculo, el suplemento que conquista el bienestar

La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.

Iker Arza • 10 Ago 2025

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CrossFit Games 2025: Toomey y Hopper se coronan en un campeonato con sabor español

Toomey y Hopper conquistan los CrossFit Games 2025. España brilla con Calum Clements y el equipo 4 Friends. Velites, marca oficial del evento.

Iker Arza • 04 Ago 2025

Salud y bienestar

¿Ventanas anabólicas? El mito del timing de la proteína explicado

¿Realmente importa tomar la proteína justo después de entrenar? Un nuevo meta-análisis desmonta el mito de la “ventana anabólica” y confirma que el momento exacto de la ingesta no tiene un impacto significativo en la ganancia muscular o de fuerza. Lo que sí importa es alcanzar tu dosis diaria de pro

Iker Arza • 03 Ago 2025

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Warrior Squad lleva su espectáculo de K1, Muay Thai y MMA al Madfight Stadium este viernes

Este viernes 3 de octubre, Warrior Squad presenta combates de K1, Muay Thai y MMA en el Madfight Stadium de Madrid. Entradas ya disponibles

Iker Arza • 29 Sep 2025

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Marc Márquez conquista su noveno Mundial: la victoria del esfuerzo y la perseverancia

Tras seis años sin títulos y después de múltiples operaciones, Marc Márquez vuelve a lo más alto del motociclismo. Conquista su noveno Mundial —el séptimo en MotoGP— y demuestra que la grandeza se mide en caídas superadas y no solo en trofeos levantados.

Iker Arza • 28 Sep 2025

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El rumbo del fitness en España en 2025

El fitness en España vive un punto de inflexión. Los usuarios ya no se conforman con entrenar por estética: buscan resultados visibles, programas adaptados y una visión más amplia de la salud.

Iker Arza • 28 Sep 2025

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II Congreso Pura Vida: claves del envejecimiento activo desde la ciencia, el entrenamiento y la nutrición

El 27 de septiembre, la Casa de Cultura de L’Alfàs del Pi acogió el II Congreso Internacional del Bienestar Pura Vida, un encuentro que reunió a profesionales de la salud, el deporte, la nutrición y la psicología.

Iker Arza • 27 Sep 2025

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Blaze: el entrenamiento que combina fuerza, combate y cardio para volver en forma

Septiembre siempre marca el regreso a la rutina, y en 2025 la disciplina que más suena en los gimnasios es Blaze. Este formato de entrenamiento en estaciones mezcla fuerza, saco de boxeo y carrera, convirtiéndose en la opción ideal para quienes buscan un reto completo, dinámico y motivador.

Iker Arza • 17 Sep 2025

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Pilates: el entrenamiento que conquista salud, rendimiento y negocio en 2025

El pilates ha dejado de ser una moda pasajera para convertirse en un pilar del fitness moderno. En 2025, esta disciplina no solo llena salas de entrenamiento, también se abre paso en clínicas de fisioterapia, centros de alto rendimiento y gimnasios que buscan diferenciarse.

Iker Arza • 17 Sep 2025