Trainunm Blog

Descubre las últimas novedades, consejos y tutoriales.

Artículos Destacados

Creatina: mucho más que músculo, el suplemento que conquista el bienestar
Salud y bienestar

Creatina: mucho más que músculo, el suplemento que conquista el bienestar

La creatina deja de ser exclusiva del culturismo: estudios recientes confirman beneficios para el cerebro, la energía y la prevención de la pérdida muscular. Descubre cómo integrarla en tu día a día para mejorar rendimiento físico, mental y calidad de vida a cualquier edad.

Iker Arza
¿Ventanas anabólicas? El mito del timing de la proteína explicado
Salud y bienestar

¿Ventanas anabólicas? El mito del timing de la proteína explicado

¿Realmente importa tomar la proteína justo después de entrenar? Un nuevo meta-análisis desmonta el mito de la “ventana anabólica” y confirma que el momento exacto de la ingesta no tiene un impacto significativo en la ganancia muscular o de fuerza. Lo que sí importa es alcanzar tu dosis diaria de pro

Iker Arza

Todos los Artículos

Omega-3: el suplemento esencial para tu cerebro, corazón y rendimiento
Salud y bienestar

Omega-3: el suplemento esencial para tu cerebro, corazón y rendimiento

El omega-3 se ha convertido en un suplemento clave en nutrición deportiva y salud general. Sus beneficios abarcan desde la protección del corazón hasta la mejora de la memoria y la recuperación muscular. Sin embargo, no está libre de riesgos si se abusa o se eligen productos de baja calidad.

Iker Arza
Leer más